trening bez

najbardziej wnerwiajace jest chyba to jak poczatkujacy, ktory nie ma bladego pojecia o tym jak komponowac mezocykle treningowe, probuje bronich swoich racji argumentujac "mi sie tak dobrze cwiczy, kazdy jest inny" to, ze na kazdego dziala co innego nie znaczy ze kazdy jest ROZNY od siebie pod wzgledem DOBORU cwiczen - piszac prosciej: KOLEJNOSCI! [...]

Mega! Cały trening bez koszulki? https://www.youtube.com/watch?v=kHSJwnBPj-Y Co sądzicie o takim "stylu" podciągania??

Też pamiętam swoje czasy, gdy robiłam trening bez kropli potu, a teraz czuję się jak mały prosiak po samej rozgrzewce...

1. Trening bez nog to nie trening. 2. Jak chcesz wzmocnic plecy bez martwego ciagu? 3. Dobry wybor metody treningowej 4. Taka kolejnosc parti: nogi, plecy, klata, barki, ramiona 5. Same podstawowe cwiczenia stosuj. zdr.

Dziś wykonałem trening: Wiosłowania nachwytem 8x 30 kg 8x 30 kg 8x 42 kg 8x 42 kg Wyciskanie skos hantlami (głową do góry) 8x 9 kg 8x 15 kg 8x 15 kg 8x 18 kg ss bic+tric 10x wyciskanie francuskie siedząc- jedną ręką 7kg + uginanie ramion z oparciem o kolana 15 kg po 2 zestawy na rękę ss rozpiętki+unoszenie ramion bokiem w opadzie 20 x 9 kg [...]

Sobota Zalegla wpiska z soboty , poleciały nogi , trening bez polotu ale juz cardio bardzo dobrze mi sie robiło . Trening NOGI 1.Suwnica wypychanie 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=R-A4ZCGafng 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.Przysiad 4 serie 4.Uginanie nóg z hantla lezac 4 serie 5.Uginanie nóg na maszynie 4 serie [...]

05.02 Waga: 108 Cardio: 25 Klata + Triceps 1. Incline hammer: 70,90,110x10 130x6 100x12/13 2. Floor press hantle: 27.5,37.5x10 47.5x12 50x7 3. Chest press(jak ujemny): 80,120x10 160x9,6 4. Rozpiętki głową w dół: 15x15,15,15 5. Prostowanie za głowa 1h sznur: 30x15,15,15 6. Prostowanie nachwytem: 100x15,15,15 7. Prostowanie na maszynie do Assisted [...]

[...] CCx15,10,9 5. Prostowanie za głowa 1h sznur: 50x10,10,10 6. Prostowanie nachwytem: 120x20,17,16 7. Franuskie łamana: 35x12,12,12 Trening bez fajerwerków, te 120 dzisiaj jakoś więcej ważyło :| Mogę zwalić na ch**owa noc, bo nie brałem nasennych, ale było minęło. Tak mysle, ze jeszcze z 3 rotacje treningowe i lecę z redu niema co odkładać :p

06.04 Barki 1. Przyciąganie jednorącz: 60x15,15,15,15 2. Wycisk sztangi siedząc: 85x10,8,8,7 3. Crucifix stojąc: 25x15,15,15 4. A) Wznosy w bok maszyna: 120x15,15,15 B) Podciąganie wzdłuż tułowia: 70x15,15,15 C) Wyciskanie na maszynie: 90x15,15,15 5. Reverse Cable fly’es(14): 20x15,15,15 6. Spięcia brzucha maszyna: 30x15,15,15,15 7. Spięcia na [...]

[...] wasko 320x11 260x13 -Bułgary 20x15,10 - Uginanie podudzi siedząc 130x10 100x13 Trening bez szału. Najważniejsze, ze odhaczony i nie było regresu względem ostatniego. Po treningu pojechałem z matulą na obiad, bo po południe i wieczor miałem wolny. I wygrałem ponad 500zl za obiadek, szama 120, mandat 400 }:-( [...]

25, 26 stopni jeszcze idzie przeżyć, ciekawe, ile stopni będzie w Gdyni w sierpniu ;) Lejjla - bardzo mi się podoba Twoje bieganie. Co zajrzę, to przyzwoity trening, bez zamulania :)

UNITED GYM - rozkład treningów ALEKSANDRÓW ŁÓDZKI Miejski Zespół Szkół nr 1,  ul. Waryńskiego 22/26 Brazylijskie Jiu Jitsu / Submission Fighting - grupa poczatkujaca ( trening bez kimon, start 9 wrzesień ) Wtorek, czwartek : godz. 19.30 MMA - grupa początkująca ( start 8 wrzesień ) Poniedziałek, środa : godz. 20.00 Zdjecia sali wkleję [...]

Kutwa, trening bez przysiadów to lamerstwo i zajęcie dla bab%-) Czuje się taki mientki niż zwykle8-)

Odwodniony byłeś podczas choroby - 3,4 dni normalnej michy i wrócisz;-) A jutro znów trening bez nóg.......I hate it!8-)

[...] pogratulować sylwetki marzenie nie tylko moje ale i innych :) Jeżeli mogę to miałbym do Ciebie pytanie mam około 170 cm wzrostu moja waga teraz to około 78 kilo, robiłem trening bez uwagi na mase lub na coś jednak przytyłem i to sporo bo gdy zaczynałem ważyłem koło 50 kilo. Moje wymiary prócz nie wielkiego wzrostu to w bicepsie około 40 cm ( [...]

Witam. Wczoraj w Sobote trenowałem Klatkę i Triceps trening bez sciemy. Klatka -Rozpiętki na linkach 4 x 15/15/12/10 -Wyciskanie na sztangielkach na płaskiej 4 x 15/12/10/8 -Wyciskanie na hak maszynie na skośnej ławce 4 x 15/12/10/10 -Wyciskanie na specjalnej maszynie,siedząc na wasko chwyt/każda ręka pracuje nie zależnie 3/12/10/8 Triceps [...]

haha jaja se robisz z 45 na 65 bez zadnej diety nie zrobisz nas w konia koles jak zrobiles gora 8 kg to git ale bez diety ani tyle a trening bez nog to zaden trning i nie wazne ze miales kontuzje i ze grales 8 lat w pile

[...] razem zwróciłem uwagę na Twoje bicepsy. Na filmiku wyglądają bardzo okazale! Dzięki Ojan. Chyba teraz będę robił uginanie ramion ze sztangą z arm blasterem przez dłuższy czas, bo muszę przyznać, że mi podpasowało. Ewentualnie będę robił 2-3 treningi z arm blasterem, a potem 1 trening bez na większym ciężarze, żeby zrobić inny bodziec dla mięśnia.

Już zawsze planujesz wpisywać trening bez obciążeń w głównych bojach? Pytam bo smaka narobiłeś celem a takie rozpiski to szkoda mi czasu zaglądać. Kulturystę już jednego podglądam a co za dużo to niezdrowo ;-)

Już zawsze planujesz wpisywać trening bez obciążeń w głównych bojach? Pytam bo smaka narobiłeś celem a takie rozpiski to szkoda mi czasu zaglądać. Kulturystę już jednego podglądam a co za dużo to niezdrowo ;-) Podawałem obciążenia w głównych bojach. Dla mnie główne boje to: wyciskanie leżąc, przysiady i ciągi. Ostatnio wyciskanie na ławce poziomej [...]